考驾照紧张怎么缓解？ 怎样克制练车紧张啊？

一、考驾照紧张怎么缓解？

1、深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、精神胜利法。心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

3、场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。

可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法。闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

5、凝视法。确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

7、类比法。“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

8、联想法。紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

9、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。

10、熟悉考试过程，明确考试标准。有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

11、巩固训练成果，提高技能水平。如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

12、淡化考试，减少心理压力。教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的"严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误

二、怎样克制练车紧张啊？

学车紧张是正常的。学车练车非一朝一夕之功，学员朋友们大可不必因为“练车容易累”就自认为“不是开车的料”，最重要的还是掌握住方法，改正自己操作中存在的问题，这样才能以一个轻松的心态学车练车，一步步实现轻松驾驭。　　在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么，而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。　　考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机，如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。

三、考驾照缓解紧张的药？

没有什么紧张药物，最好的办法就是心态好，平常练习的时候稍认真点，科二多摸车多与学员们讨论讨论，科三那就是真的多练了（我科三练的少对车的基本都不很熟悉，就被教练催着和我们一波学车的报名了，导致我挂科气人）科一科四就刷题刷题，考试的前一晚休息好，考场与平时练车一样就行，最重要的别紧张，别紧张，别紧张

四、描写考驾照紧张的句子？

场景:我最近听说有好多同学都要在放假时考驾照翻译下列三句：

1.是啊！现在考驾照的同学真是越来越多了。

2.可是并不是所有家庭都拥有车，考了驾照没有车也是白费。

3.但是我们可以利用大学这段珍贵的时间来通过更多与职业相关的考试，比如法学生的司法考试。而且有些人认为他们的生活与工作根本不需要车。最重要是第三句，请高手翻译，符合英语习惯，谢谢。当眼泪流下来，才知道秧

五、考驾照紧张有什么方法？

1、正式考试前，上车后一定要记得调整座椅和后视镜，如果个子不够高，记得带个坐垫，因为有些考试车确实很久，座椅都已经坐塌了，不垫坐垫的话根本没办法准确看点位。座椅和后视镜一定要调整到与平时练车一样的位置。

2、无论科目二还是科目三考试，当场都有两次机会。所以，如果第一次考试挂了，不要着急，千万千万不要有心理阴影，不要一直想着刚刚的错误，不然的话很可能会在同一个地方跌倒两次。

3、科目二考试是自己一人一辆车，但科目三考试一般车上都会安排四名考生。所以，看着别人考试的时候，自己会越来越紧张。如果同车的考生挂科了，一定要注意不要受影响，因为毕竟人家挂科后，气压会比较低，轮到自己时，自己顾自己考试就好。

4、科目三考试，要求胆大心细，而且由于是在道路上考试，难免会有突发情况的发生。比如，考试时，路口突然冲出一辆电动车，这时，注意刹车，调整好心态，按正常起步的动作循序操作，最关键的是，心情一定不要受到影响。

六、考驾照科目二很紧张有什么办法不紧张？

很多考驾照的朋友都不是因为自己的车技不行，而是因为自己的心态不是很好，所以导致在科目二考试中挂科目二考试。以前我考科目二的时候，平常练习科目二的时候，都完全没有问题，但是去考试的时候却连续挂科，教练问我为什么挂科，我说自己太紧张了，把很多要领都忘记了，所以导致挂科。我认为，在科目二考试中，要保证良好心态，要做到以下几点：

1、相信自己。很多考生在考试的时候，往往不是很自信，导致开车的时候动作很僵硬，也忘记了很多要点，因此很容易挂科。所以要记住，一定要相信自己，毕竟教练让你来参加科目二考试，也就意味着已经认可了你的车技，相信你会通过科目二考试的。所以说，我们一定要给予自己足够的信心，才能够正常发挥。

2、熟悉考试场地。我们可以在考试之前先熟悉熟悉考试场地，然后在考场上练习科目二考试内容。如果有条件的话，可以租一辆考试车，进行模拟考试，这样的话，我们在科目二实际考试中也会更有信心了。

3、千万不要胡思乱想。很多考生在还没有考试之前，就在想万一自己考挂科了怎么办，万一在考场上出现了意外情况怎么办，在我看来，我们考试之前千万不要别胡思乱想，只要我们尽量去操作了，其实结果不是那么重要的。切记，考试中千万不要胡思乱想。

最后，希望大家摆好心态，千万不要慌张，相信自己平常练习积累的技术和经验，只要考生不慌张，从容镇定，那么通过科目二考试就是一件非常简单的事情了。

七、紧张到全身发抖该怎么克制？

可以通过以下方法来克制紧张到全身发抖的情况。首先，要在心理上放松自己，平静思维、深呼吸或闭上眼睛进行冥想等方式都可以帮助缓解压力。此外，对于生活中出现的紧张情况可以采取分析问题的方式来缓解，分析形成紧张情况的原因和解决方法，并采取有针对性的行动来缓解紧张情况。同理，调整自己的饮食和运动习惯也是一种有效的缓解紧张情况的方法。总之，克制紧张的关键在于积极的心态和有针对性的应对方式。

八、考驾照前的紧张说说？

1. 都说学车三个月，天下所有骂人的话都能学会了。

驾校教练的爆裂是比方向盘更难把握的尺度。2. 学车难，难于上青天3. 学车难，驾照考出来那天，感觉自己比考上了大学还激动。

4. 学车的时候看师傅操作起来感觉就好像吃饭一样简单，转转方向盘，挂挂档，轻松极了。然而自己开车的时候，真得怀疑自己是不是在开坦克！5. 这世界上还有比学车更难的事情吗？我想比学车更难的事情可能就是倒车入库了吧。

6. 学车究竟有多难，报一个驾校你就知道了。7. 原本我以为我不会骑自行车没关系，只要会开四个轮子的就行了，学了车以后才发现自己有多天真。

8. 每一次学车，师傅的教导都让我怀疑人生。9. 考出驾照的那天，我请朋友吃了一顿大餐。

九、朋友考驾照紧张，我怎么安慰？

拿了驾照已经一年多了其实我现在在来看这个回答我觉得也算是过来人了。

再举一个例子吧，我舅妈，47岁去年考科目二五次全挂，她在她那个驾校已经没有机会了，交的学费全部泡汤，但是过了年以后她还是去另外一个驾校报名了，这次她的科目二是一把过的，其实我想说最坏的打算不过如此，大不了我全部爆掉，但是并不代表我就没有学车的机会，我就没有考试的机会了，不要妄自菲薄，其实还是那句话心态最重要，你不把他当做多大不了的事他也就不会是多大不了的事啊。-----------手动分割线------------------今天才考完科目二，只是第二次考了，也算过了，但是你不知道，对于我当时来说，第一次科目二挂了，心情又多么难受。

第一次考科目二是和室友和同学一起考的，室友过了，我和另外一个同学没有过，当时出来问教练我还有机会重考没有，教练说现在没有，要十天以后，这十天，我每天都想着这件事，睡觉的时候，出去跟朋友玩的时候，就连在听课的时候，只要一想起它，心情马上就不好了，就开始紧张，我就想万一再一次考试又没过那不就完了。

因为这种情绪一直影响我，所以每天的生活都是折磨，说实话高考对我的影响都比它小。

之后我就和其他几个人一起练车，有一个大叔四十来岁，一个大妈四十几，一个大姐三十岁左右，我们四个一起练车有三天，所以彼此比较熟悉，他们都是第二次考科目二了，所以他们的心情和我一样，我们一起进考场，但是最后只有我一个人过了，考场出来在车上，他们都说不想考了，但是最后大妈说虽然没过，但是她请我们一起去吃顿好的，大妈心态不错，这个打击对她来说没有多大影响，一个快50岁的人了。

他们都有信心重新来过。

流水账记了那么多，其实我想说，这只是一个小环节，科目二没过大不了重来，经常去练车，熟能生巧，把自己心态放平也就好了，怕什么呢？

人生那么多波折，那么多事情，既然你都在考科目二了，我相信你经历的那些比科目二大的事情多的去了，何必因为一个科目二搞得自己吃不好，喝不好呢？

你不把它当成一件大事，它也就不算一件大事。希望题主能够好好的放平自己的心态，心态有时候能帮你很大的忙

十、怎样调整考驾照紧张的心态？

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练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”;“别人都能过，我自己也一定能过”等。

面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。

很多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如“怎么教你这么多遍还练成这样?”“你是我见过的最笨的学员”等等。面对如此严厉的教练，必须正确面对他。可以不予理会，必要时要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己紧张的心理。

和其他学员保持良好的互动这样会更开心

上车后练车的学员很多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。

一定要对学车有持之以恒的决心

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此，每次练完后立即和教练约定下次练车时间，不能立即约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更愿意教你。

多练习自己不能把握好的环节

有针对性地进行考前练习，如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会特别好。

做好考试前的心理调节

在考试之前多回忆过去练习中成功的体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注地想每一个动作要领、技术要领。