考试时紧张焦虑怎么办？

一、考试时紧张焦虑怎么办？

你可以平复一下自己的内心，告诉自己尽力发挥着，不要抱有多大的负担。

把每次考试当做一次小测验，这样的话不必焦虑，是金子总会发光，你就把平时学习到的发挥出来就可以了，不需要有太多的思想负担，可以找一个小窍门来平复一下自己内心的焦虑，平复一下心情，可以看看天花板，使自己大脑冷静下来，沉着发挥，即使失败了，也要找到原因所在，这样面对下一次考试时信心十足。

二、考试时心里紧张发慌怎么办？

考试心理紧张发慌怎么办？

回答这个问题，我们首先要明确，发慌紧张是人体生理的正常反应，只是由于时空，基因，外部条件不同，反应的激烈程度不同。

应对的办法可以考虑，从二个角度应对，首先是生理方面，可通过适量的运动，深呼吸，部分饮食调理如生姜，核桃，小米饭等有一定作用，其次要通过心理方面疏导，如端正考试态度，分散集中力等。

三、幼师技能考核前紧张怎么办？

一：调整自己和家长的心态，只有自己在平常状态加上稍许紧张的时候，才能发挥出最好的水平，否则只能适得其反。

二、可以在睡前或刚醒时闭上眼睛模拟轻松地走进考场，自如地答题的情景。

三、可以用系统脱敏法，拿出试卷想象是考试时，如果感觉紧张就深呼吸，直到不紧张为止，一点点进行。如果实在自己调整不好，可以找心理咨询师面询，效果很好。

四、考试时紧张的描写？

空气浑浊，不安的扫描四周，铃声一响，开始发卷。拿着试卷深深呼吸，瞳孔紧紧盯着每个字，生怕错过哪个字，心跳加速，双手有些颤抖出汗，周围的空气变得紧张。

开始动笔了，四面八方传来答卷的声音，令人惶恐。

忽地碰到难题，槽糕，这道做过了，答案却忘记了。

有点后悔，心头难受起来，眉头紧皱，头脑发昏，汗流浃背，紧握手中笔，目光久久停下在那里，不肯离去，僵持几分钟后，不甘的放弃了，还时不时的回想着。

舒缓情绪，微微抬头，旁边的同学以飞快的速度写满了整张试卷，不经感叹，也提高了速度。

一个半小时艰苦地挨过了，两个小时终于度过了，终于交上了试卷，望了望，空白的洞洞很多，开始担心起来了，暗暗想着，唉，下次再努力吧。。

五、申论考试时间紧张吗？

 申论考试时间不紧张 

申论考试时间有三个小时,申论的题目只有3~4题 只有最后一题是大作文。大作文需要构思的时间比较长。小作文构思的时间比较短，主要是对内容的提炼，一般来说小作文都能在半个小时以内完成。大作文可能需要一个小时的时间，主要是需要对整个文章的结构，遣词造句进行一个深层次的考虑考量。到最后一般还会剩下20分钟到30分钟这样子。

六、如何在考试时不紧张？

如何在考试前不紧张呢?

首先众所周知肯定是心态要好。那么怎么样做到心态好呢?

你要了解考试是什么，为什么我们要考试。考试是对你过去一段时间学习东西的检测。如果你考试成绩好，说明你过去一段时间知识掌握得不错。如果你考得不好，说明你过去学习存在一些问题。其实这样也是好事，可以让我们有提升空间，可以及时查漏补缺，弥补自己的不足！

了解了为什么考试后，就不要过度紧张了，只要想着我要好好发挥自己的真实水平就OK啦！

可能有同学说我知道考试正常发挥就行了，可是还是紧张啊。该怎么办呢，有什么具体措施那。那么个人说说几点缓解紧张的办法。

一是你要早点到考场。为什么，因为你早点到考场，找好位置，检查好准考证啊文具啊，然后从容不迫等待考试。如果你晚到考场了，慌慌张张急急忙忙，再对比别的早到的坐的安安稳稳考生，可能会更加紧张！所以你早点到，给自己调整的时间，以最好的状态进入考试！

二是考试时先易后难。遇到不会做的或是太绕的，千万别慌，先跳过。如果连续遇到多个不会的，更不能紧张发慌，不一定是你不会，可能心理因素。踏踏实实静心先写会做的，回头再解决那些不会的，仔细看清楚题目要求！

紧张会影响考试状态，一定要静心从容不迫认真参加考试，发挥正常水平！加油吧！

七、渲染考试紧张气氛的描写句子，考试时的紧张气氛？

考试快开始了,大家屏气凝神,努力想把自己从虚幻的玩乐的世界中脱离出来,进入现实生活.那些平时成绩比较好的同学也显得几分紧张.就连我这个平时做练习卷面不改色心不跳的人,头上也冒出几滴虚汗。

八、考试时紧张心理描写的片段？

空气浑浊，不安的扫描四周，铃声一响，开始发卷。拿着试卷深深呼吸，瞳孔紧紧盯着每个字，生怕错过哪个字，心跳加速，双手有些颤抖出汗，周围的空气变得紧张。

开始动笔了，四面八方传来答卷的声音，令人惶恐。

忽地碰到难题，槽糕，这道做过了，答案却忘记了。

有点后悔，心头难受起来，眉头紧皱，头脑发昏，汗流浃背，紧握手中笔，目光久久停下在那里，不肯离去，僵持几分钟后，不甘的放弃了，还时不时的回想着。

舒缓情绪，微微抬头，旁边的同学以飞快的速度写满了整张试卷，不经感叹，也提高了速度。

一个半小时艰苦地挨过了，两个小时终于度过了，终于交上了试卷，望了望，空白的洞洞很多，开始担心起来了，暗暗想着，唉，下次再努力吧。。

九、描写考试时紧张的环境描写？

1、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

2、我表面上十分镇静，心里却像一只兔子‘咚咚’直跳。我为了弄清楚作文要求，浪费了大约30分钟。只剩下1小时了。我的试卷还一片空白。

3、我迈着沉重的脚步来到了考场的门口，像洗了一个凉水澡，又被风吹过一样，坐下来，看到桌上白花花的卷子，我的手心已经冒出了汗。

十、考试时紧张寂静的教室作文？

曾几何时，一种莫名的感觉占据了我的心扉，大脑皮层犹如即将炸开一般，搅得疼痛。目光呆滞地盯着笔尖在试卷上无法行走；思维像冻结的冷水无法运行。看着空白的试卷，我也无能为力。

我开始疼痛，我想做的事情，为何我的思想理智跟不上来？我呆板，我迟钝，我木讷……我为什么变得如此无可救药？那就让笔尖在洁白的试卷上无规则的滑行吧！

卷面上出现了一条抛物线。我明明是在做化学试卷，为何我要画出一条无关紧要的线条来？可笑之极！我不知道修正液里含有什么元素，我把挤压出来的白色液体涂鸦在线条上，挥发出了一股带有刺激性气味的气体，让人呕吐。题目中写道：修正液里含有一种有毒物质！我害怕得放下笔，如果触碰到它，会腐蚀皮肤，皮肤上会留下永不磨灭的伤痕，然后传染到大脑，一切将在那时结束。

这条抛物线一定有某种寓意！因为它根本上就脱离了我是思维的束缚；它一定是我的灵魂驱使我干的！灵魂，对！它也不受任何东西的束缚。一旦逾越了抛物线的最高点，将坠入黑暗的深渊，沉沦将从那时开始。

我捕捉到一个传神的词语――沉沦。也许，我就在此时此景逗留着、徘徊着、沉沦着……

呆滞的眼神发出的视线开始互相交叠，试卷上的符号和汉字混合在一起，分不清笔画。我伸出自己的右手幼稚地在眼前晃了晃，视线被五指斩断，落在手心上，在无数条隐隐约约的纹路上交叉。我突然想起那条抛物线，它犹如弯曲的纹路一般。我努力地矫正视线，终于看清了掌心上三条深刻的条纹，还有试卷上清晰的楷体字和化学方程式。

看了看时间，距离交卷时间仅有10分钟，我如何打发掉？我把笔夹在指间，让笔在五指上逆时针旋转起来。试卷上的空白加快了我的心跳；指缝间冒出了虚汗；转笔的右手开始有了疲倦之意；我的心脏因负荷过重开始剧痛，连同大脑小脑也开始隐隐作痛……我疯狂地把笔转动起来，掩盖时间的流逝，舒缓时间的心跳。

试卷上白色的有毒液体已经干涸，那条无关紧要的抛物线被覆盖于此，蜷曲在白纸与风干的液体之间，无力动弹，沉沦已在里面禁锢……

铃声突然在此刻响起，指间的笔被惊吓得以一条完美的抛物线飞出，“啪！”狠狠地砸在地上，碎片散落一地…