考科目二紧张怎么办如何消除紧张？

一、考科目二紧张怎么办如何消除紧张？

　　1　　找出紧张原因　　如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态。同时要采用暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“我已做好充分准备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。　　2　　深呼吸　　通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。　　3　　进行积极的自我暗示　　通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。　　4　　按摩缓解　　如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。　　5　　考前练习薄弱环节　　有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。　　6　　考前多回忆过去练习中成功的体验　　树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。　　7　　考科目二紧张的原因　　1、对自己的期待太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了　　2、家庭和经济的压力，考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。　　3、练车的准备不足，考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。 转载请务必注明出处及连接！

二、考科目二怎么才能不紧张？

学车考科目二怎样才能不紧张呢？我可以分享一点经验给大家。

我是2017年3月份学车的，当时我是专门停工起来学车的，打算用最少半年的时间来学，这半年是不做工的，因为打工十几年也累了，想给自己放个假。也听朋友身边说学车很难，他们都是花好多钱考了半年一年才拿到证的，所以我心里有准备。

我科目一看书看了十天才去考，没想到一次就通过了，还得了一百分。考完科目一我才去学科目二，由于自己动手能力不强，当时老是被教练骂，什么难听的话都骂，十一个人一起跟一个教练学车我最笨了，倒车入库都没有成功过，拐弯也压线，上坡停车起动也不行，教练说，“拐弯这么简单你都压线，我看到时候你怎么考试？人家一天学十几次，你一天才摸两三次车就回去了，笨还懒。”当时我是有时间，我一天学两三次就走是因为我心里根本就不紧张，心里就想时间我有的是，考不过一次得交两百块钱补考费我也出得起，这半年时间我还就只考驾驶证。教练骂多了我也这样回答他，没想到他说:“有你这句话我就放心了，有这种心态能考过的人倒是很多”。

我学科目二半个月就报名考试了，当时心里抱着考第二次的想法来的，通不通过无所谓。他们都在我前面考，各个都很紧张，有三个平时练车很好的由于紧张都没有通过。到我上去时，教练叫我说:“好好考别以为你有时间和钱就不认真，那可是拉低我的奖金”然后我上车心里都有条不紊的操作，开始认真的考，按着喇叭里的提示倒车入库，拐弯，半坡起步，一通操作下来，考试完毕。走下来教练叫我去签名，当我看到得分80分刚好通过的时候，心里倒是紧张了，签名手才抖起来。教练说:“你们几个就要学他的心态，不要紧张，一紧张什么都乱了”。

所以，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，就是这样了。心里一定要稳住，不要紧张，紧张起来就乱了方阵。好多人他学车的时候都没有问题，一到考试他就掉链子就是心里紧张的问题了。从科目一到科目四我都是一次性通过，只用了50天的时间我就拿到证了，感觉自己很幸运。

三、考科目三紧张怎么办如何消除紧张？

科目三当初也和你一样，心里紧张，考官看我紧张，直接说不合格。

四、考科目二紧张吃什么药好？

一、放松心态路考中常见的第一个问题就是路考时发挥失常，很多学员平时练的很好，考试的时候却各种莫名其妙的错误都犯了。这是因为心理紧张导致动作变形所至，因为紧张，手脚僵硬，思维麻木，容易忘记技术要领，转向灯也易忘。应对技巧：路考时大家要做到注意力集中，心态放松。

二、有礼有节路考时对待考官要有礼貌。考官上车，热情的问好，双手拿身份证和准考证递给考官，车子启动后，不要再跟考官讲话，否则，你就违反交法了，考官可以直接让你挂掉。应对技巧：路考时不要太牛气，态度谦逊一些。曾经有个学员，路考时因为太牛气，所以他死了。

开个玩笑，言归正传，这名学员在路考时侧方停车，车身不是很正，考官说：车身不正啊!并没有落笔要扣他分的意思，他很牛气的说：我觉得很正啊!考官立马火了，命令他下车，自己去看看，果然有点斜。上了车，也不道个谦，马上打左转向灯，起步，考官马上命令他掉头，考试结束。

你知道为什么吗?他再上来的时候，忘系安全带了。总之，路考时考官可以决定你的生死，所以提醒大家的路考注意事项就是大家路考时别太牛，有些路考考官还是很好讲话的，一般不会因为你一个小失误就把你给挂了，如果你态度不好，搞的很牛，随便找个小毛病把你挂了，还是很容易的。

三、练好基本功，不怕考官凶有些路考考官在路考过程中，会设置一些小考验，一定要摸清他考察你的目的。应对技巧：这里有个非常重要的路考注意事项，比如让你下车，你要记得置到空档，拉好手刹，特别是上车后记得再把安全带系好。学员下车的时候，还在档位上，一松离合器，车子熄火了，立马挂了，这就是没用充分的路考技巧和对路考准备不充分的表现。

还有些学员平时不系安全带，路考时肯定要扣分了。 好好休息， 考试的时候放松心态。别想太多。 做到人车合一，眼中有车而心中无车，车中有人人中有车，车随心动，心随车转。

五、科目二考试紧张怎么办？

科目二考试前紧解决办法：

充分准备，别以考试为目的，更别抱着侥幸的心理参加考试，还是要熟练，掌握科目二的五个考点再报考。

因为陌生而紧张，因为熟悉而充满安全感，花适当的时间去熟悉一下场地，去场地练练车什么的，绝对有帮助。

在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

六、考科目三很紧张怎么办？

科目三证明，你可以正常上路的，所以这个时候你不要把它当成考试，你应该把它当成你第一次上路，稍微把速度控制慢一点，心态放平衡，直接这样开，其实会出他的的错误，你要把他当成什么呢？这个车是别人的，那出了事，也会有人帮你单子的，因为你是学子，如果是你自己开车，那到路上的话，出了问题，那所有的责任都是你的，你的心态就会放的很平

七、要考科目二了心里太紧张怎么办？

首先，紧张的情绪来源于不自信，平时练车时特别好，以考试就考砸，这在我们身边的朋友中很常见的一种现象，所以最重要的是自信，要给自己一点空间，平时也要努力的掌握各种技巧，是自己有信心去完成考试

其次，心理负担较重，怕这怕那，“失败了怎么办”、“多丢人”，其实大可不必这样，科目二考试只不过是我们经历的大大小小的考试中的一个而已，并且考不过也不会怎么样，只不过还没有达到适应开车的要求

第三，其实您可以把心理也加入到科目二考试的项目中去，因为车承载的是生命，对于开车的人和其它马路上的成员， 开车是需要良好的心理素质的，否则对人对己都是不负责任的，所以考试也是对心理的一种考验，这样认识考试，对心情紧张的朋友是不是可以缓解一下呢

第四，提前准备。应对紧张情绪是有一定的技巧的，这样看您在上车后的先后顺序如何，例如在上车后事先准备好自己先做什么再做什么，什么是重点什么可以忽略，这样有调理的进行，相信肯定会对紧张的情绪有所帮助

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第五，考试过程中，第一道关是很重要的，因为只有过了这里后面才会有自信，心情才会有缓解，第一道关有三处可以随时调节紧张的情绪，左右倒库停止点和入库出库前的停止点，这三处是可以停车的，所以再停下车后先缕清一下思路，平复一下情绪，再进行会提高自己的辨识力

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第六，科目二考试其实是一次技巧与心理的对抗赛，只有这两点都有了才会成功，同时兼顾中五项都要全，只有步步为营才会最终成功，相信自己，一定能行！祝您成功！

八、考科目二心理紧张到睡不着怎么办？

都是一样的，我考科目二时候晚上一点多才睡着，早上八点钟一进考场，我三四点钟就起来了出去跑跑步深呼吸放松心情，最后考试时候一把就过了，最主要的是心里不要有太大压力和平常练车一样就行了。

九、考科目二老紧张到睡不着怎么办？

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　　谢邀。考科目二紧张到睡不着觉，这还是和心理素质有关，也有一类人脑海中不能有事，一旦事情没解决就容易睡不着。

　　但是不管怎么说，这样的心态并不是一个好现象，科目二只要五大基础科目练熟悉了，难度其实并不是很高，越是到了考试就越要放松，这样考科目二的时候就能以轻松心态对待，游刃有余，临危不乱。

　　那么科目二考试前很紧张怎么办，可以通过以下几点做一下调整：

　　和同期学员多交流心得和感受

　　这是个人认为最有效的方法之一，练车考试切勿单打独斗，记住和同期的学员多交流，他们也是和自己在同一起跑线，会有更多的相同话题和感受。只有知道了别人的情况，你才知道自己并不是最糟糕的那一个;或者在与其他学员的交流中，找到一些练车的心得，有助于完善自己平时练车练的不好的项目。

　　与教练沟通

　　这点其实不太容易，因为很多教练和学员的关系其实并没有那么轻松。但是这也是可行方法之一，如果自己确实紧张，可以问问教练有什么办法改善，包括脑海中对于科目二考试的疑问。教练的经验丰富，独到的解答更有助于化解学员内心的恐慌，安抚学员的紧张情绪，更有利于通过科目二。

　　与身边老司机沟通

　　身边已经拿过驾照的老司机，也是从这一步过来的，这时候可以问问他们的经历，你会发现即使他们现在的开车技术这么好，当初的状态可能比自己还要糟糕。既然他们都一个个通过了，自己一样也可以，给自己更多信心。

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十、科目二考试心里紧张怎么办？

很多学员说自己平时练的时候都没问题，可是一考试就紧张很容易被扣分挂科。

其实导致科目二不及格除了心里紧张可能还有其他因素，下面跟我看看是不是这样。

1：心里紧张一到考试就紧张，这是很多人都有的通病，适度的紧张是有益于集中精神，所以紧张不怕，但不能过度紧张导致慌张，人一慌张起来就容易出错。

同时 ，考前不要给自己压力，不要心理暗示自己(考试一定要过，不过会怎样怎样?)人生大小考试不断，其实没必要给自己太多负担，输了考试不是输了人生，完全可以重来!无非就是耽误点时间又浪费点钱财来补考罢了!考试过与不过都是很正常的现象。只要学会放松心情，正常发挥即可。所以，良好心态由为重要。

2：对考试场地不熟对于初次学车考驾照的新手而言，练车场与场地考场多少都有一定的差别，特别是驾校都是一个综合节约用地考虑，不可能完全按考试中心的流程来规划练车场地。

因此，在学车时候多多与教练沟通，尽可能多多的了解考试场地以及过往学员常出错的地方，同时也了解场地考场与练车场地的区别。

所以，全仿真考试训练场能让学员尽可能多的熟悉考试流程。

3：粗心大意很多人总想图快，或者太过随意，所以在考试过程就很心急，一心急就忘记打灯，忘记系上安全带细节处理上。

电子场地以及随后的电子科三，其实都是考细节，细节是成功的关键。

4：车速过快我常对学员们说：“你的车开得越慢，你拿证速度越快，”

因为新规考试五项中，没有一个是有速度要求的，你的速度控制得越慢，留给你观察点位的时间越多，即便出错了，如果速度够慢，有时还来得及修复，如果速度快了，留给你的反应和纠错的时间则越短，自然下课率就高，豪不夸张的讲，在速度过快的情况下，教练和老司机都可能下课，更何况你是新手学员呢?所以，慢才是制胜法宝