明天科目三考试了，心里有压力，紧张，有什么办法可以减少紧张？

一、明天科目三考试了，心里有压力，紧张，有什么办法可以减少紧张？

诶，本人也是科目三考了三次了没过，今天考的第三次也挂了。平常练车教练都不怎么骂得，他觉得我开的挺稳的。

其实我自己也明白这不是我的技术问题，最根本还是自己心理素质太差。

我不知道自己是不是有什么先天预知的病，心里有种今天还是考不出来的预感。

我在候考厅的时候就开始紧张了，心很慌。这种考不出来的念头很强烈，但同时自己也很害怕。

我这都考了第三次了考不出来真的是有很大阴影了，我从小就没在同件事情上栽这么多次跟头，备受打击了要。

果不其然，上车后很紧张，平常的淡定从容都不在了，最后因为紧张两次机会都没把握好。

而且更倒霉的是，我那一车人都挂了。

连安全员都觉得我们这几个考生可能被下降头了，他的原话。

归根结底，还是我自己太爱胡思乱想，心理素质太差。在考试之前就已经给自己心理暗示觉得自己考不出来，加上之前几次失败经历真的瞬间让自己心提到嗓子眼儿上，平常不怎么犯自己也很注意的问题全都出来了。

考完很难过，都不敢告诉教练结果还是他来问我的，他一直都挺好的，也很耐心对我，感觉自己真的是太丢人了。

除了自责，爸爸妈妈也对我很失望，感觉自己心理压力更大了，真的感觉考出了阴影。

其实，本来没什么事情，都是自己胡思乱想，把事情弄的这么糟糕，但是自己经历的事情太少有时候真的控制不好自己心态。

回家哭了很久，感觉自己很废，这么点事情这么多次机会都做不好，郁闷很久。 来上搜索了相关的问题，也看到了很多相同经历的人，自己也看开了很多。

看到了一篇文章说不要害怕，相信办法总是比困难多的，要拿出屡败屡战的精神，考驾照这么点小事也不值得太过在意，大不了一直考，总归能考出来的。

看完自己心理也舒坦了很多，现在我也想办法调整自己心态，然后等着下次继续再战吧，祝自己好运！（觉得丢人，还是决定匿了）

二、科目三考试如何不紧张？

对于这个问题来说呢别人怎么说也没什么大用，只能靠自己来调节心态。要说不紧张那怎么可能呢，尤其是在路边等着考试的时候。就说我考科三的时候吧，七点半到考场，八点左右到考试路段起点，而我十二点多才考，足足等了4个多小时，在这期间一多半都挂了，尤其是快到我的时候连续挂了十多个，我的心一下提起来，没底了。到我的时候，赶紧喝了点水平复一下心情，一边走一边心里砰砰跳，好在平时练的还可以，最后终于通过了。

三、科目三考试紧张怎么克服？

1. 做好心态调整：积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示。

2. 充分准备：在考试前，充分了解考试流程和注意事项，并做好相应的训练。这样能够提高自信心，减少紧张情绪。

3. 熟悉考试环境：提前熟悉考试场地和周边环境，了解具体的考试路线和考试要求，这可以帮助考生减少陌生感和紧张感。

4. 呼吸调节：在考试前或考试过程中，进行深呼吸，放松身心，缓解紧张情绪。

5. 注意力转移：将注意力集中在考试要领上，不要过多关注周围环境和其他人的表现。

6. 与他人交流：与其他考生或教练进行交流，分享考试经验和技巧，相互鼓励和支持，可以减轻紧张情绪。

7. 保持乐观心态：树立必胜的信心，把考试看成一次自我表现和自我满足的机会，不要过度担心结果。

8. 考试前一天保持良好的睡眠：睡眠能够帮助身体恢复和心理健康，在考试前一天保持良好的作息习惯和睡眠质量，有助于缓解紧张情绪。

总之，在科目三考试中，考生可以通过多种方式来缓解紧张情绪，增强自信心和应对能力，从而提高考试通过率。

四、科目三考试怎样克服紧张心情？

科目三克服紧张的小窍门：

1、尽可能多的提升驾驶技巧。科目三主要考的是驾驶技巧，细节要求比较多，所以学员需要多多练车，提高驾驶技巧。全方面熟悉掌握科目三的内容。只有驾驶技巧真正得到提升，在考试时才能更加有信心。

2、多向老司机向教练进行请教。

3、多做考试模拟练习。

4、参加考试前做几件缓解紧张的事。

5、保持镇定。

6、回避法。

7、必胜法。

8、转移法。

9、跟教练请教。

五、科目三考试紧张可以吃药吗？

可以吃药的：考试首先考的是心态，然后是技术，心态需要自我调整而不能靠吃药控制，而且是药三分毒，服药需谨慎。如果紧张心慌的明显可以使用药物，但是调整心态比吃药可能更加重要，平时加强上路的训练。

科目三的内容一般包括：上车准备、灯光模拟考试丶起步、直线行驶、加减挡位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公共汽车站、会车、超车、掉头、夜间行驶。

文明驾驶常识考试内容包括：文明驾驶操作要求、恶劣气象和复杂道路条件下的安全驾驶知识、爆胎等紧急情况下的临危处置方法以及发生交通事故后的处置知识等。

六、科目三考试紧张心慌怎么缓解？

、回忆考试流程，有助于清晰思路，缓解紧张；

2、转移注意力，因为这一方面能转移自己的注意力，一方面还可能会从谈话中得到其他考生的启示，易错点等，又或者会受到其良性影响使自己放宽心态；

3、跟教练请教，打电话问清楚教练，心里就不会不安，考试时也就得心应手；

4、心理暗示，对考试没有太大的期望，

七、科目三考试紧张最佳消除方法？

1. 做好准备

熟记考试路线和操作步骤，对考试中可能出现的各种情况有所了解。这样在考试时可以更有信心，减少紧张情绪。

2. 心态调整

考试前可以通过深呼吸、冥想、伸展等方法来放松身心。避免过度紧张，保持心态平静。

3. 专注驾驶

在考试过程中，要将注意力集中在驾驶操作上，不要被周围的环境或其他因素干扰。这样可以避免产生不必要的紧张情绪。

4. 应对意外情况

如果在考试过程中出现意外情况，要保持冷静，不要惊慌失措。根据实际情况做出正确的判断和应对措施，不要因为小意外而产生大影响。

八、明天就要考试科目二了，心里有点紧张，怎么办？

考驾照，考的就是我们的心态。

我是去年在我们当地报考的驾照，科目二报考了三次才考过，其它的项目都一把过。

为什么科目二这个项目，就那么难考呢？

其实驾考就是，考我们的心态。我第一次去考科目二的时候，上车都紧张、倒车入库就下课了。第一次没考过，给我留下了很大的阴影。第二次又报考的时候，还是在倒车入库上、下课了。

在驾校练车的时候，教练说我练车、练的挺好的，教练说我的技术也没啥，就是心态不好。每一场考试，我都把它看的很重要，结果、我前两次都没考过，很失望。考试结束后，回到家，饭也不想吃，一个人坐在家里发呆。

本来我都不打算再学了，在一块练车的好姐妹，一个劲的劝我、让我继续考试呢，后来就鼓起勇气，又约了第三场考试。但这次去考试，我就没把考试的事放心上。心想着这次考过了、就过，考不过就算了，再也不学了。谁知道这一次去考试、考过了。

心态真的很重要，特别是正在驾考时候。你心里老是想着能考过，往往都考不过。抱着考不过的态度吧，结果都考过了。有时候运气也很重要，七分看技术，三分靠运气。

我的驾照是，今年刚过完年、年初的时候拿到了。所有的付出都得到了回报，很开心。

希望正在练科目二的同学们，你们都能顺利过关吧！早日实现你们的驾车梦！